Омолаживающий массаж лица: показания и инструкции по выполнению + видео

Сохранить молодость как можно дольше – мечта каждой из нас. Ухоженная женщина привлекательна в любом возрасте, даже если речь не идет о том, чтобы в 70 выглядеть на 30. Перспектива инъекций и пластических операций пугает многих, но, к счастью, есть возможность воспользоваться гораздо менее радикальными и более приятными методами, один из которых – омолаживающий массаж лица. Вариантов этой техники существует множество. Различают классический, японский, французский массаж и другие.

Содержание

Видео-урок омолаживающего самомассажа ↑

Классический массаж ↑

Весьма распространенный метод борьбы со старением кожи, что является самым надежным доказательством его эффективности и омолаживающего действия. Достаточно прост для самостоятельного освоения. Движения выполняются подушечками всех пальцев, кроме большого. Каждый прием повторяется несколько раз, после чего можно переходить к следующему пункту.

1. Круговые движения в направлении от уголков губ к внешним углам глаз.
2. Повторить в обратном направлении: от глаз к губам.
3. Круговые движения от середины лба к вискам.
4. Повторить в обратном направлении: от висков к центру.
5. Поглаживания, которые следует осуществлять с нажимом, по всей поверхности лица, в направлении сверху вниз.
6. Растирание лица в направлении сверху вниз.
7. Легкие частые точечные постукивания по всей поверхности лица, шее под подбородком и за ушами.

Японский массаж ↑

Эта омолаживающая техника основана на точечных ударах, она требует аккуратности и точного выполнения как правил, так и последовательности приемов. Более того, поскольку каждая точка обладает определенной активностью, экспериментировать в рамках этой методики не стоит. Сначала кожу разогревают, растерев ее теплыми руками до покраснения. После этого начинают массировать лицо, выполняя каждый прием по 36 раз.

1. Прижав ладони к ушам и положив пальцы на затылок, выполняем точечные удары по затылку.
2. С помощью указательных или больших пальцев делаем легкие удары по точкам под мочками ушей.
3.  Следующий прием выполняется одной рукой, указательный палец которой размещается между бровями. Поместив большой и средний пальцы на активные точки во внутренних уголках глаз, начинаем мягкие движения к наружным уголкам по спирали.
4. Завершение сеанса: положить ладони на виски, а пальцы – на голову и выполнять постукивания, поглаживания и другие движения.

В результате применения этого массажа омолаживается и подтягивается кожа, укрепляются мышцы, оказывается положительное влияние на состояние волос. Воздействие направлено на более глубокие слои, чем в классическом варианте, поэтому результат будет заметнее. При длительном применении можно подтянуть овал лица, уменьшить носогубные складки, вернуть упругость коже верхних век.

Французский массаж ↑

Французский массаж или массаж Коша относится к лимфодренажным техникам и помогает подтянуть овал лица, снять отеки, вывести из тканей лишнюю жидкость, повысить упругость кожи и ее эластичность. В результате улучшение обмена веществ способствует омоложению. Основная идея этого метода заключается в воздействии на жировую ткань и лимфатическую систему без затрагивания кровеносных сосудов и мышц.

Для освоения французского массажа необходимы не только знания, но и определенный талант, поскольку он довольно сложен. В домашних условиях, с помощью зеркала и видео овладеть этими навыками вряд ли удастся. Поэтому за данной омолаживающей процедурой придется обратиться к профессионалам.

Массаж Асахи ↑

Эта разновидность относится к остеопатическим, так как его воздействие направлено вглубь, вплоть до костной ткани. Его воздействие довольно агрессивно, а выполнение требует усилий, однако сама техника достаточно проста для того, чтобы освоить ее самостоятельно. Массаж Асахи также изобретен в Японии, но, в отличие от более распространенного точечного варианта, включает также зигзагообразные движения и поглаживания. Лицо прорабатывается с усилием, за исключением области лимфатических узлов, где воздействие должно быть бережным. Выполняют этот омолаживающий массаж, используя пенку для снятия макияжа или геркулесовое молочко, что обеспечивает лучшее скольжение. Сами японцы делают его в положении сидя, с прямой спиной и шеей, европейцы предпочитают лежать на спине. Противопоказаниями к применению методики Асахи являются ЛОР-заболевания, болезни кожного покрова или лимфатической системы, а также повышенная температура, быстрая утомляемость или другие недомогания общего характера. Кроме того, она не подходит для худого лица, поскольку, в результате оттока лимфы и уменьшения количества жира, может сделать его еще тоньше, и вместо омоложения вы получите обратный эффект.

Основные приемы самомассажа по методике Асахи:

• борьба с мимическими морщинами: зигзагообразные движения подушечками пальцев по лбу справа налево и обратно;
• уменьшение носогубных складок: большими пальцами кожа с усилием растягивается от уголков рта к ушам, остальные пальцы в это время расположены на носу;
• подтягивание второго подбородка: кожа ладонями разглаживается с усилием в направлении от подбородка к уху, пальцы в это время находятся на мочке уха;
• подъем уголков рта: тремя средними пальцами кожа растягивается по направлению от центра подбородка к глазам, движение выполняется с усилием.
• уменьшение отечности глаз, увеличение их размера: подушечками средних пальцев выполняются легкие движения от внешних уголков глаз к внутренним и обратно, без давления и натягивания кожи.

Массаж Жаке ↑

Его другое название – щипковый, так как он основан, главным образом, на пощипываниях кожи. Также эта омолаживающая техника включает поглаживания, вибрации и разминания. Массаж Жаке незаменим для жирной кожи, прекрасно дополняет чистку лица, способствуя быстрому заживлению, помогает удалить последствия угревой сыпи, уменьшая выраженность рубцов и старых пятен. Воздействие направлено, в том числе, и на глубокие слои кожи, поэтому выполняется массаж довольно интенсивно. Противопоказаниями являются какие-либо повреждения кожи, а также общие инфекционные заболевания. Время процедуры обычно составляет не более 20 минут, кожа должна слегка покраснеть, а результатом становится улучшение кровообращения и цвета лица, за счет чего достигается эффект омоложения, а также происходит нормализация выделения кожного сала. Это мощное оружие в борьбе с воспалительными заболеваниями, однако для достижения стойкого результата необходимо провести не менее 10 сеансов. При проведении процедуры используются не жирные кремы или косметические сливки, а тальк.

Техника массажа Жаке слишком сложна, чтобы освоить ее самостоятельно, поскольку при щипке необходимо захватывать не только поверхностный слой кожи, но и дерму, и подкожножировую клетчатку, а это уже требует, как минимум, знания анатомии человека. Кроме того, движения выполняются с силой, но при этом без сдвигания и растягивания кожи, чему тоже необходимо учиться. Поэтому делать такой массаж должен профессионал.

Омолаживающий массаж лица дома ↑

Классический массаж, японский массаж или массаж Асахи можно делать и дома самостоятельно. Саму технику освоить обычно несложно, если возникают трудности, то можно преодолеть их с помощью видео омолаживающего массажа лица. Полезным помощником будет зеркало, в котором можно видеть свои действия и сравнивать их с инструкцией. Перед тем, как начать массаж, нужно расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном. Делать его лучше всего в одиночестве, чтобы никто не отвлекал и не стеснял. Оптимальное время – перед сном, тогда омолаживающий эффект массажа усилится за счет отдыха кожи и мышц во время сна. Начинается процедура всегда с удаления макияжа и очищения кожи. Волосы желательно убрать назад, чтобы они не мешали. После завершения процедуры следует закрыть глаза, расслабиться и настроиться на крепкий глубокий сон, который довершит омолаживающее действие.

Омолаживающий массаж, как и многие другие народные средства, дает видимый результат лишь через некоторое время и при должном упорстве и трудолюбии. Зато этот результат не имеет побочных эффектов, характерных для инъекционных и хирургических вмешательств, а также сохраняется на протяжении длительного времени и может поддерживаться самостоятельно. Полезно дополнять массаж правильным питанием, занятиями спортом, прогулками на свежем воздухе и положительными эмоциями. Важно помнить, что омоложение – это не просто косметические процедуры, а часть правильного образа жизни, который поможет действительно сохранить молодость, а не сымитировать ее.